Quand on fait de la musculation, il est important de mettre en place un programme correspondant à votre objectif. Celui-ci peut être de gagner du muscle ou du poids, vous débarrasser de kilos en trop, préparer une saison sportive ou simplement retrouver et maintenir sa forme.
Vous trouverez ici différents programmes de musculation, pour chaque groupe musculaire. Que vous soyez débutants ou expérimenté, mes programmes et conseils vous aideront à progresser au mieux. Il n’y a plus qu’à vous laisser guider.
Ces 5 différents programmes peuvent être appliqués comme routine hebdomadaire vous permettant de travailler 1 groupe musculaire par jour et ce du lundi au vendredi en laissant le week-end comme temps de repos.
7 Body Journey 